Прежде всего, СФП расшифровывается как «специальная физическая подготовка».
В рамках этой дисциплины, как понятно из названия, основной упор делается на специфику движения фигуристов
Что это за специфика?
- прежде всего, конечно, прыжки,
- вращения,
- скольжение (причём весьма скоростное),
- элементы, требующие чувства равновесия и большой гибкости.
Одной только общей физической подготовки для выполнения такого набора недостаточно. Необходима прицельная работа над конкретными специфическими группами мышц, а также закрепление мышечной памяти, освоение и отработка всех необходимых движений, планомерное оттачивание применяемых на льду навыков.
На наших занятиях мы используем:
- спинеры для отработки прыжков и вращений на полу,
- резины и эспандеры для совершенствования позиций рук и ног,
- балансиры и неустойчивые платформы для отработки равновесия и улучшения координации,
- страховочные лонжи для изучения многообортных прыжков.
Отдельное внимание уделяется повышению высоты прыжков, а также совершенствованию вестибулярного аппарата. Для последнего мы используем знаменитый тренажёр А.Н. Мишина, искусственно имитирующий вращения на больших скоростях.
СФП всегда нацелено на повышение качества выполняемых на льду элементов. Только внимательное изучение и многократное повторение как на льду, так и в зале помогут сформировать правильные рефлексы, закрепить мышечную память и, в конечном итоге, прийти к идеальному исполнению!
Наши тренеры подбирают СФП с учётом индивидуальных особенностей спортсменов.
Занятия выстраиваются так, чтобы каждый юный фигурист смог реализовать свой потенциал – максимально естественным и эффективным для себя образом. Под чутким руководством профессионалов этот процесс становится для ребёнка не только полезным, но и интересным!
Запись на БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ по телефону 929-13-53.
